入浴法をアレンジしてみよう

毎日の入浴は、体の汚れを洗い流すだけではなく、メンタルの健康をサポートしているなどとも考えられているようです。自粛生活や以前とは違う生活を強いられている皆様にとって日々の生活習慣の中で、ストレス解消やリフレッシュがこれまで以上に必要とされているのではないでしょうか。毎日のお風呂習慣を簡単にアレンジしてみることで、落ち込みがちな気分や運動不足からくる肩こり、腰痛などを軽減してみませんか。入浴による心身のリフレッシュ効果は、医学的にも認めあれ、海外などでは温泉などを利用した療法が医学的にも幅広く研究されつつあるそうです。ご自宅での入浴ですので難しいルールなどを設けずに、皆さんの気分が上がる入浴方法としてアロマや入浴剤などを活用してみてはいかがでしょう。菖蒲、ゆず、みかん、ハーブなど、身近なな草花や、くだもの皮、ハーブなどを利用して、季節の「旬」の香りを楽しみながら、入浴することも良いアレンジとなるのではないでしょうか。

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